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Móvil

Apps para realizar ejercicios al aire libre

Sentirte con más energía es un buen punto de partida para este 2019 y ejercitarte al aire libre es una de las actividades que ayudarán a que esto ocurra.

Estas son las mejores apps que harán complemento para mejorar tu salud y condición física.

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Nike Training Club: entrenamientos y programas

Nike training

Esta es una de mis aplicaciones favoritas, porque cuenta con más de 150 entrenamientos gratuitos, una gran variedad de retos de cuerpo completo, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, y la ayuda de nuestros Master Trainers de élite de Nike en cada ejercicio.

Principales características:

  • Entrenamientos de movilidad, resistencia, fuerza y yoga (novedad).
  • Entrenamientos de 15 a 45 minutos.
  • Nivel principiante, intermedio y avanzado.
  • Intensidad baja, moderada y alta.
  • Entrenamientos solo con peso corporal y con equipamiento ligero y completo.
  • Opciones basadas en tiempo o en repeticiones.

Google Play | Nike Training Club

RunKeeper – GPS Correr Caminar

Runkeeper

Esta app ya cuenta con más de 25 millones de usuarios, te permite integrar los datos de tu actividad con más de 70 aplicaciones y servicios de terceros incluyendo , Withings, Zeo, Garmin, etc..

Principales características:

  • Verás estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia y tiempo.
  • Obtén estadísticas, progreso y entrenamiento por voz a través de tus auriculares.
  • Toma fotos durante el entrenamiento y compártelas mientras tanto.
  • Historial detallado de tus actividades para ver como lo estás haciendo.
  • Notificaciones cuando consigues nuevas marcas personales e hitos.
  • Mide tus progresos para conseguir tus objetivos y metas.
  • Sigue detallados planes de entrenamiento para conseguir objetivos deportivos específicos.
  • Convierte cualquier actividad en una ruta para poder realizarla más adelante.

Google Play | RunKeeper

Runtastic: entrenador personal de correr y caminar

Runtastic es la app para registrar todas tus actividades deportivas vía GPS: para correr, caminar, hacer bici, entre otros. Mide distancia, tiempo, ritmo, calorías quemadas, velocidad, altitud y mucho más.

Principales características:

  • Running y fitness: correr, caminar, ir en bici, etc.
  • Entrenador por voz.
  • Seguimiento y motivaciones en vivo.
  • Powersong: reproductor de música integrado y powersong.
  • Objetivo de running anual.
  • Registra el kilometraje de tus zapatillas de running para que sepas cuándo debes cambiarlas por unas nuevas.
  • Récords.

Google Play | Runtastic

Entrenamiento de 7 Minutos

Entrenamiento en 7 minutos

Esta app fue seleccionada por Google Play como la mejor aplicación de 2016 y es que promete mejorar tu condición física en tan solo 7 minutos. Unos cuantos minutos de entrenamiento pareciera cosas de niños, pero con la primera vez que te animes a probarlas veras que promete un gran reto.
Principales características:

  • La voz indica cuando debes empezar o descansar.
  • Ajusta el tiempo del circuito según tu situación.
  • Ajusta el tiempo de descanso.
  • Mantiene la pantalla encendida durante el entrenamiento.
  • Encantador diseño de interfaz y de caracteres.
  • El registro de entrenamientos muestra el tiempo de entrenamiento completo.
  • Posibilidad de pausar el entrenamiento y saltar al ejercicio anterior o posterior.
  • Aviso diario de entrenamiento.

Google Play | Entrenamiento de 7 Minutos

Reto Deportivo De 30 Días – Entrenamiento en Casa

Reto 30 días

Esta app te reta a entrenar de 30 días con aumento de intensidad de los ejercicios paso a paso para facilitar tu entrenamiento diario.

Principales características:

  • Registro de progreso en el entrenamiento de forma automática.
  • Recuerda tomar retos cada día.
  • Guía de vídeo.
  • Aumentar la intensidad del ejercicio paso a paso.
  • Desafío abdominales 30 días.
  • 30 días desafío de cuerpo completo.
  • Desafío a extremo 30 días.
  • Comparte con tus amigos en las redes sociales.

Google Play | Reto deportivo de 30 días

Yoga Diaria – Daily Yoga

No podíamos dejar afuera una de las mejores apps de entrenamiento de yoga, propone ejercicios de yoga en HD con diferentes duraciones y niveles, en formato video de calidad, dicta las indicaciones en audio, con música suave de fondo, el yoga es una de las mejores manera de ponerse en forma y abandonar el estrés.

Principales características:

  • Incorpora más de 20+ ejercicios de yoga, encontrarás más de 200+ posturas en su biblioteca, y 18 temas de música ambiente.
  • Videos en alta definición para vistas apaisada y pantalla completa, que le guiará con instrucciones paso a paso mediante comandos de voz humana en un ambiente de música ambiental de fondo.
  • Más de 2 programas con planes planificados para mejora del estado físico, tonificación corporal, relajación, etc.
  • 3 niveles de intensidad de trabajo (casual/moderado/intenso) para que usted elija.
  • Distintas duraciones (5/10/15/20/30/45 minutos) en función del tiempo de que disponga.
  • Continuamente se incorporan más ejercicios y programas.
  • Compatible con todos los teléfonos Android y tabletas.
  • Comunidad social para motivación.

Google Play | Yoga Diaria